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So schädlich sind Diäten wirklich: Periode, Knochen, Darm, Herz, …
Diäten: Sie wirken oft harmlos – „ein paar Kilo weniger, was soll schon passieren?“ Doch die Wahrheit zeigt sich oft erst Jahre später.
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Hattest du nie „zu viel“ Gewicht während der Recovery?
Und wie starte ich eigentlich am besten – von 0 auf 100 oder lieber Schritt für Schritt?
Vielleicht kennst du diese Angst selbst – dass dein Körper in der Recovery „über das Ziel hinausschießt“.Ich teile mit dir meine Gedanken und wichtigsten Learnings.
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„Mama, bring mich ins Krankenhaus. Ich glaube ich sterbe sonst.“
Meine Mutter hat das Wort. Sie war so unglaublich mutig und hat sich getraut, unsere Geschichte – und wie es für sie war, eine essgestörte und auch körperlich sowie psychisch kranke Tochter zu haben – mit dir zu teilen. (Danke Mama!)
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Alina ist schwanger!
Eine Frau, die nach über 11 Jahren Essstörung, Panikattacken und ausbleibender Periode ihren größten Wunsch verwirklicht hat: Sie ist schwanger.
Lange lebte sie im ständigen Kampf mit sich, ihrem Körper und dem Essen. Keine Periode, kein Zyklus, keine Hoffnung – und doch hat sie nie ganz aufgegeben.
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Emily kam ohne Periode zu mir und mit dem Wunsch, abzunehmen…
– nach Jahren voller Kontrolle und einer Anorexie, die ihr ihre Periode für ganze vier Jahre genommen hatte.
Doch in unserer gemeinsamen Arbeit hat Emily erkannt: Abnehmen allein bringt kein erfülltes Leben zurück. Sie lernte, ihre mentale Gesundheit in den Vordergrund zu stellen, Schuldgefühle beim Essen loszulassen und ihrem Körper Schritt für Schritt wieder zu vertrauen.
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Aline war „nicht krank genug“?
Aline dachte lange: „Ich hab keine Essprobleme – ich ernähre mich doch gesund und mache Sport.“ Doch hinter Disziplin und „Clean Eating“ steckte ein ständiger innerer Druck, Kontrolle und das Gefühl, nie genug zu sein. Über 25 Jahre lang gefangen in der Diät-Essanfall-Spirale!
Heute sind ihre Zyklusbeschwerden, PMS und Kopfschmerzen verschwunden, und sie darf ihren Körper endlich wieder spüren – frei von Regeln, Angst und Kontrolle.
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Diäten, Essanfälle und Kompensation – ein Kreislauf, der Svenja lange gefangen hielt.
Neben hormonellen Problemen und der Tatsache, dass ihre Periode ausblieb (die sie nun nach 8 Jahren wieder hat).
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Melanie ist Ärztin und Psychologin und gemeinsam erörtern wir spannende Themen rund um die Essstörung Recovery und sie beantwortet uns so einige spannende Fragen …
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Anorexie, Binge Eating, Bulimie, Wettkampfbodybuilding, Narzissmus, Partnerschaften und Doping mit 16. DAS ist meine Geschichte. Neben meiner Geschichte dazu, gebe ich dir jedoch auch so einige Tipps und Tools für deine Reise mit an die Hand. Schluss mit Selbstzerstörung und der Suche nach der Lösung im Außen.
Gemeinsam statt einsam!
Jeden Montag starten wir gemeinsam „Happy, Healthy & Confident“ in die neue Woche!
Dein Safe Place für alle Angelegenheiten rund um die Themen Frauengesundheit, Ernährung, Mindset und Essstörung Recovery.
Tabu-Themen? Gibt’s nicht.
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Pelda und die „unsichtbare Essstörung“
Selbstwert, Mobbing, Lock down glow up, Heißhunger und Essattacken, Diabetes Typ 1, Sportsucht, Magersucht und Normalgewicht … diese Folge lässt absolut nichts aus.
Auch die Tatsache, dass ihre Therapeutin Diäten beschönigt … erschreckend. Oder was meinst du?
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Zerina – der hoffnungslose Fall
13 Jahre lang hatte Zerina mit Magersucht, Bulimie, Rumination und dem ständigen Stempel als „hoffnungsloser Fall“ gekämpft. Diese Last hat Spuren hinterlassen.
Sowohl Zerina als auch ihre Familie waren sich sicher: Sie würde das Jahr 2023 und ihren 20. Geburtstag nicht mehr erleben. In ihren Köpfen war stark verankert, dass dieses Leben von Essstörungen zerstört worden war.
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Proteinfasten und Süßstoffpulver in mitten dieser Fitness Bubble,
umgeben von einer starken Diätkultur, ist nicht das Gelbe vom Ei. Es wird zudem oft so dargestellt, als wären jegliche Essproblematiken bis hin zu diversen Essstörungen rein psychisch bedingt. Dabei ist dem faktisch nicht so.
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Traumkörper ohne Essstörung!
Zählt wirklich nur das Kaloriendefizit beim Abnehmen?
Bzw. mehr essen beim Zunehmen/Muskelaufbau?
Welche Diät ist wirklich zielführend?
Muss ich Kalorien zählen?
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Angst vor der Zunahme – „Mama, ich sterbe…“ & bin süchtig nach dem (Nicht) Essen
Mein Essverhalten war das Einzige, was ich kontrollieren konnte. Jahrelang war das absolut katastrophal… vom Nichtsessen zum Fressen und Erbrechen und wieder von vorne. Ich hatte so Angst vor einer körperlichen Veränderung und Zunahme, weil ich mich eh schon so unwohl gefühlt habe. X Tage nichts essen? Kein Problem! Doch dann kam ein Essanfall, exzessiv Sport und noch mehr Angst …
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Peldas Perioden Recovery + Blutwerte Liste | Pille = Zykluswunder nach Essstörung?
Mit meiner ehemaligen 1:1 Kundin, Pelda, spreche ich heute über das Thema „Frauengesundheit“ inklusive Blutwerte-Checkliste! Arzt sagt Pille, Ich sag …?! Wie oft ich schon absolut entgeistert vor Menschen saß, die mir ihre Beschwerden und die Arzt-Storys dazu geschildert haben… So auch bei Pelda. Wie viele andere Frauen in meiner Begleitung litt sie Jahre lang unter Essstörungen.
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„Schöne Mädchen essen nicht.“
Heute spreche ich über mich und meine Geschichte mit der Anorexie.
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Follikelphase, Ovulation, Eisprung, Zyklushälfte, Lutealphase – WAS?
… Das dachte zumindest ich mir, als ich mich das erste Mal mit der Frauengesundheit und dem weiblichen Menstruationszyklus auseinandergesetzt habe.
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Bist du süchtig nach Stress?
Was sind die Anzeichen? Und was hat dein Nervensystem und Hormonsystem damit zu tun?
Du erfährst, welche biologischen und emotionalen Muster dahinter stecken, warum sich Entspannung vielleicht bedrohlich anfühlt, und welche ersten Schritte dir helfen, deinen Körper sanft aus dem Überlebensmodus zu begleiten.
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Ich teile, wie Anorexie und Bulimie meinen Körper taub machten:
kein Zyklus, keine Libido, nur Kontrolle, Scham und das Gefühl, funktionieren zu müssen. Auch im „Normalgewicht“ und in der Recovery fühlte ich mich innerlich leer und von meiner Weiblichkeit abgeschnitten.